1.ไขมันสะสมรอบเอว
การขาดการออกกำลังกายเป็นเวลานานกระบวนการเมตาบอลิซึมจะลดลง ส่งผลต่อการเผาผลาญไขมันขาดประสิทธิภาพ
เมื่อเวลาผ่านไปไขมันส่วนเกินจะเข้ามาสะสม
2.กล้ามเนื้อลีบ
ผลการวิจัยของกล้ามเนื้อมนุษย์ทุกคนจะลดลง 15% ในทุกๆ10ปี เมื่อมีอายุ50ปี และจะลดลง30%เมื่อมีอายุ 70ปี หากขาดการออกกำลังกายในวัยหนุ่มสาวนั้นจะส่งผลให้กล้ามลดลงอย่างรวดเร็วและเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้
3.ร่างกายดูซึมแคลเซียมได้น้อยลง
หลังจากอายุ25ปีเราทุกคนจะเสียแคลเซียม1-2%ต่อปี ยิ่งแคลเซียมในกระดูกต่ำลงเท่าใดก็เกิดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนตามมา เมื่อขาดการออกกำลังกายนานๆร่างกายจะดูดซึมแคลเซียมได้น้อยลง อาจเกิดโรคกระดูกตามมา
4.เสี่ยงต่อการเป็นโรคมากขึ้น
การขาดการออกกำลังกายเป็นหนางปัจจัยที่ทำให้เพิ่ม%ของการเกิดโรคได้มากกว่าคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ
5.รู้สึกเหนื่อยง่าย
เมื่อเรามีอายุมากขึ้นระบบในร่างกายทุกอย่างจะเสื่อมเร็วมากหากขาดการออกกำลังกายจึงทำให้ส่งผลเสียต่อร่างกายจึงรู้สึกเพลีย เหนื่อยง่าย ปวดกระดูก หายใจไม่ทัน
6.อารมณ์หงุดหงิดง่าย
จากการวิจัยพบว่าการออกกำลังกายจะทำให้สมองเราหลั่งสารเอนดอร์ฟินสร้างอารมณ์ผ่อนคลาย มีความสุข และยังทำให้ฮอร์โมนในร่างกายสมดุล แต่หากขาดการออกกำลังกายจะทำให้เราหงุดหงิดง่าย มีความเครียด และมีผลเสียต่อสุขภาพอีกด้วย
SHARE
